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分享賴雅研的潤喉與失聲秘方，
希望大家最近好好保養身體，
感冒快點好喔!!
我想不只是藝人，只要是常常用到喉嚨的職業像是老師啊、總機小姐啊，一定會特別注重聲帶的保養。之前在錄製個人專輯的時候，加上同時在拍戲，有時候真的累到喉嚨沙啞沒辦法出聲，像這種時候，我都會做“白豆腐燉冰糖”，對喉嚨的舒緩很有幫助！
開嗓秘方
如果我自己知道哪一天會特別用到喉嚨，像是有特別的戲碼，或是要進錄音室時，我也有幾個不錯的開嗓秘方輪著吃。我知道有很多人在上KTV前都會喝外面賣的膨大海，但我們在外面喝到的膨大海，多半是加了許多糖的，所以有時並不能真正舒緩喉嚨的不適。我用來開嗓的“訶子羅漢茶”，裏頭所有的材料都是治療喉嚨痛和顧嗓的良藥，因爲羅漢果本身就有一點甜甜的味道，菊花也會使茶本身更甘甜，加在一起不但好喝效果也很顯著。這道茶飲不需要入鍋煮，在杯中加入藥材和熱水當茶喝，方便又有效。
另外還有一道“川貝梨”，是我自己在錄音時最常用來開嗓的偏方，因爲梨吃多了容易脹氣，所以我通常選擇用粗梨燉湯汁來喝。川貝的種類中又以珠貝較優，對於身爲歌手常要迅速開嗓的我來說真的非常有效。
喉痛失聲急救法
當然喉嚨不只要發聲，有時候受了風寒或是說話太多、聊天太久了，喉嚨都會有一種緊緊的、痛痛的感覺，既然預防不了，那我還是會努力去治它！像是簡單的“水煮番茄”，你一定沒想到它也能治喉嚨痛吧！其實番茄是潤喉治咳的最佳食材，一般不太嚴重的情況下，是可以很快看到效果的。另外我自己常煮的“檳榔參草茶”，也是老爸傳授過來的好秘方，只要“失聲”，大概那一兩天多喝些，聲音就會恢復。
還有一道老一輩相當熟悉的“鹽烤柑”，在冬天是一道顧嗓防風寒的良方，不但可以潤嗓、迅速開嗓、止陣咳，在你覺得自己好像快要生病的時候，吃一顆鹽烤柑還可預防感冒。
潤喉DIY6招
白豆腐燉冰糖
材料：
白豆腐1塊、冰糖3~4小塊。
作法：
1.將豆腐洗淨後切半挖孔？。
2.放入冰糖，再將豆腐放入水中，蓋上蓋子燉熟服用。
雅妍小提醒：這道護喉秘方非常簡單，重點是相當好吃！豆腐在燉過之後會特別柔軟，加上冰糖甜而不膩的調味，很像珍貴的港式甜品。
水煮番茄
材料：
新鮮番茄一個。
作法：
1.新鮮番茄用刀切除外皮。
2.加3碗清水入鍋煮約30分鐘。
3.加少許鹽調味，食用時湯及番茄都可以吃。
雅妍小提醒：我每次吃這道秘方，家裏的人都覺得聞到義大利面的香味，其實就是番茄的香味！除了潤喉治咳，番茄當中的茄紅素對健康很好，多吃也能讓我們的臉色更美喔！
訶子羅漢茶
材料：
訶子10克（捶碎去籽）、羅漢果半顆、菊花10克、大海子（膨大海）10克。
作法：
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.藥材放入杯中後加熱水。
3.藥材入味後當茶喝。
雅妍小提醒：除了膨大海之外，中藥還有很多顧嗓配方。這道訶子羅漢茶裏頭的藥材都對喉嚨很好，只要用點心，是不必單純依賴市售膨大海的！
檳榔參草茶
材料：
檳榔15克、參須15克、甘草10克。
作法：
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.藥材放入杯中加熱水。
3.藥材入味後當茶喝。
雅妍小提醒：這一味茶方可以舒緩發炎的喉嚨，對於沙啞或用聲音過度失聲極有幫助。因爲檳榔本身就屬於涼性藥材，可以治療發炎的聲帶。參須補氣，使這一味茶方不至於過涼，因此任何體質的人也均可飲用。
川貝梨
材料：
梨1個、川貝10克。
作法：
1.梨去核塞入川貝。
2.放入燉盅隔水蒸熟。
3.去藥渣，吃梨飲汁。
雅妍小提醒：選擇這道配方所用的梨子時，如果你喜歡吃梨，那可以買一般的梨子，如果只喝湯汁，那用粗梨就可以了。因爲梨吃多了容易脹氣，所以我通常只喝湯汁而不吃肉。
鹽烤柑
材料：
柑1個、鹽少許、麥芽糖1支。
作法：
1.柑切去頭三分之一。
2.中間撒一點點鹽，炭烤至鹽溶入柑中。
3.加入麥芽糖。
雅妍小提醒：這道配方很適合快感冒、感覺喉痛有點痛痛的時候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就會因爲太苦而使難以下咽。
其實，之前曾經也感冒失聲，婆婆告訴我的秘方是喝綠豆湯(不加糖，不吃豆)，或是煮菜頭湯等，或南薑茶~~
因為喉嚨失聲是因為喉嚨發炎引起，適合用一些涼性食物調整，
所以這兩個方式都蠻有效的，
加上多喝溫水或冷開水，不要喝冰的與忌食甜食與辛辣食物，例如沙茶醬等，
少講話，不舒服時食用一些羅漢果之類的東西潤喉~~
應該很快就會好起來了~~
希望大家最近好好保養身體，
感冒快點好喔!!
我想不只是藝人，只要是常常用到喉嚨的職業像是老師啊、總機小姐啊，一定會特別注重聲帶的保養。之前在錄製個人專輯的時候，加上同時在拍戲，有時候真的累到喉嚨沙啞沒辦法出聲，像這種時候，我都會做“白豆腐燉冰糖”，對喉嚨的舒緩很有幫助！
開嗓秘方
如果我自己知道哪一天會特別用到喉嚨，像是有特別的戲碼，或是要進錄音室時，我也有幾個不錯的開嗓秘方輪著吃。我知道有很多人在上KTV前都會喝外面賣的膨大海，但我們在外面喝到的膨大海，多半是加了許多糖的，所以有時並不能真正舒緩喉嚨的不適。我用來開嗓的“訶子羅漢茶”，裏頭所有的材料都是治療喉嚨痛和顧嗓的良藥，因爲羅漢果本身就有一點甜甜的味道，菊花也會使茶本身更甘甜，加在一起不但好喝效果也很顯著。這道茶飲不需要入鍋煮，在杯中加入藥材和熱水當茶喝，方便又有效。
另外還有一道“川貝梨”，是我自己在錄音時最常用來開嗓的偏方，因爲梨吃多了容易脹氣，所以我通常選擇用粗梨燉湯汁來喝。川貝的種類中又以珠貝較優，對於身爲歌手常要迅速開嗓的我來說真的非常有效。
喉痛失聲急救法
當然喉嚨不只要發聲，有時候受了風寒或是說話太多、聊天太久了，喉嚨都會有一種緊緊的、痛痛的感覺，既然預防不了，那我還是會努力去治它！像是簡單的“水煮番茄”，你一定沒想到它也能治喉嚨痛吧！其實番茄是潤喉治咳的最佳食材，一般不太嚴重的情況下，是可以很快看到效果的。另外我自己常煮的“檳榔參草茶”，也是老爸傳授過來的好秘方，只要“失聲”，大概那一兩天多喝些，聲音就會恢復。
還有一道老一輩相當熟悉的“鹽烤柑”，在冬天是一道顧嗓防風寒的良方，不但可以潤嗓、迅速開嗓、止陣咳，在你覺得自己好像快要生病的時候，吃一顆鹽烤柑還可預防感冒。
潤喉DIY6招
白豆腐燉冰糖
材料：
白豆腐1塊、冰糖3~4小塊。
作法：
1.將豆腐洗淨後切半挖孔？。
2.放入冰糖，再將豆腐放入水中，蓋上蓋子燉熟服用。
雅妍小提醒：這道護喉秘方非常簡單，重點是相當好吃！豆腐在燉過之後會特別柔軟，加上冰糖甜而不膩的調味，很像珍貴的港式甜品。
水煮番茄
材料：
新鮮番茄一個。
作法：
1.新鮮番茄用刀切除外皮。
2.加3碗清水入鍋煮約30分鐘。
3.加少許鹽調味，食用時湯及番茄都可以吃。
雅妍小提醒：我每次吃這道秘方，家裏的人都覺得聞到義大利面的香味，其實就是番茄的香味！除了潤喉治咳，番茄當中的茄紅素對健康很好，多吃也能讓我們的臉色更美喔！
訶子羅漢茶
材料：
訶子10克（捶碎去籽）、羅漢果半顆、菊花10克、大海子（膨大海）10克。
作法：
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.藥材放入杯中後加熱水。
3.藥材入味後當茶喝。
雅妍小提醒：除了膨大海之外，中藥還有很多顧嗓配方。這道訶子羅漢茶裏頭的藥材都對喉嚨很好，只要用點心，是不必單純依賴市售膨大海的！
檳榔參草茶
材料：
檳榔15克、參須15克、甘草10克。
作法：
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.藥材放入杯中加熱水。
3.藥材入味後當茶喝。
雅妍小提醒：這一味茶方可以舒緩發炎的喉嚨，對於沙啞或用聲音過度失聲極有幫助。因爲檳榔本身就屬於涼性藥材，可以治療發炎的聲帶。參須補氣，使這一味茶方不至於過涼，因此任何體質的人也均可飲用。
川貝梨
材料：
梨1個、川貝10克。
作法：
1.梨去核塞入川貝。
2.放入燉盅隔水蒸熟。
3.去藥渣，吃梨飲汁。
雅妍小提醒：選擇這道配方所用的梨子時，如果你喜歡吃梨，那可以買一般的梨子，如果只喝湯汁，那用粗梨就可以了。因爲梨吃多了容易脹氣，所以我通常只喝湯汁而不吃肉。
鹽烤柑
材料：
柑1個、鹽少許、麥芽糖1支。
作法：
1.柑切去頭三分之一。
2.中間撒一點點鹽，炭烤至鹽溶入柑中。
3.加入麥芽糖。
雅妍小提醒：這道配方很適合快感冒、感覺喉痛有點痛痛的時候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就會因爲太苦而使難以下咽。
其實，之前曾經也感冒失聲，婆婆告訴我的秘方是喝綠豆湯(不加糖，不吃豆)，或是煮菜頭湯等，或南薑茶~~
因為喉嚨失聲是因為喉嚨發炎引起，適合用一些涼性食物調整，
所以這兩個方式都蠻有效的，
加上多喝溫水或冷開水，不要喝冰的與忌食甜食與辛辣食物，例如沙茶醬等，
少講話，不舒服時食用一些羅漢果之類的東西潤喉~~
應該很快就會好起來了~~
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